¿La plata del centrum contiene el hierro?

Usted nunca debe tomar una píldora de vitamina o cualquier otro suplemento nutricional nunca. Pero si usted no come regularmente una dieta equilibrada y nutritiva o si está sufriendo de un trastorno médico que deja las reservas de vitaminas y minerales de su cuerpo agotadas, puede necesitar ayuda suplementaria. Productos como Centrum Silver están diseñados y comercializados a segmentos específicos de la población. Puede seleccionar un suplemento vitamínico que mejor se adapte a su sexo, edad, condición médica y estilo de vida. Consulte con su médico para una evaluación personalizada de sus necesidades dietéticas.

Centrum Silver Ingredientes

Según el etiquetado del producto, Centrum Silver no contiene hierro alguno. Centrum Silver contiene 13 vitaminas o sustancias similares a las vitaminas, 2 antioxidantes, 14 minerales – incluyendo minerales de boro, níquel, silicio y vanadio – y pequeñas cantidades de 2 electrolitos. El fabricante adaptó Centrum Silver para satisfacer las necesidades de los adultos mayores. Sus necesidades nutricionales cambian a medida que envejece. Por ejemplo, los ancianos pueden necesitar más B12, B6, calcio y vitamina D que los adultos más jóvenes.

Por qué no hierro

El etiquetado actual del producto para Centrum Silver no dice por qué el producto no contiene hierro. Una versión más antigua del etiquetado para Centrum Silver Chewable en el archivo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos indica que el producto es “Una fórmula sin hierro porque la mayoría de las personas 50 + satisfacer sus necesidades a través de la dieta sola”. De hecho, los adultos mayores pueden ingerir demasiado hierro y desarrollar un trastorno conocido como hemocromatosis. Los síntomas de la hemocromatosis incluyen dolor abdominal, fatiga, dolor en las articulaciones, oscurecimiento de la piel, falta de energía, pérdida de vello corporal, pérdida de peso y debilidad.

Requisitos de Hierro por Edad

Su necesidad de hierro depende de su edad, sexo y condición médica. Los hombres y mujeres adultos mayores de 65 años tienen menos probabilidades de presentar deficiencia de hierro que las mujeres premenopáusicas. Los adultos mayores tienden a tener más que suficiente hierro almacenado en sus cuerpos. Si una deficiencia de hierro se produce, algunas enfermedades – como sangrado crónico o agudo, enfermedad de Crohn o enfermedad celíaca – es probable que la causa y requiere atención médica.

Fuentes dietéticas de hierro

Hombres y mujeres mayores de 50 que no sufren de deficiencia de hierro pueden satisfacer sus necesidades diarias de hierro de su dieta sola. La dosis diaria recomendada de hierro para varones adultos y mujeres mayores de 50 años es de 8 y 18 mg por día, respectivamente. Uno de 3.5 oz. Porción de hígado de pollo tiene 12,8 mg de hierro – más de la cantidad diaria para los hombres mayores y el 71 por ciento del requisito para las mujeres mayores. La carne de vaca, las ostras y las almejas son ricas en hierro. Las lentejas, frijoles, limas, melaza blackstrap y espinacas hervidas son también buenas fuentes de hierro dietético.