Calorías en cerveza, vino, vodka y whisky

Usted no tiene que renunciar a las bebidas alcohólicas como cerveza, vino, vodka y whisky para tener una dieta sana y equilibrada, dice la revista “Health”. Debido a que cada gramo de alcohol contiene 7 calorías, sin embargo, tenga en cuenta lo que está bebiendo para evitar el aumento de peso. La clave es usar la moderación y hacer elecciones bajas en calorías siempre que sea posible. Según la American Heart Association, un hombre debe limitarse a dos bebidas diarias, mientras que una mujer no debe tener más de uno. Una bebida se define como 12 onzas de cerveza, 4 onzas de vino o 1,5 onzas de 80-prueba de licores. Si tiene antecedentes de alcoholismo, evite cualquier cantidad de alcohol.

Desglose de cerveza

Las calorías en una porción de cerveza varían dependiendo del tipo que usted está bebiendo. Las cervezas de menor cantidad calórica son cervezas ligeras, que contienen, en promedio, alrededor de 100 calorías en cada 12 onzas. Las cervezas oscuras como las cervezas son las siguientes mejores cuando se trata de la cantidad de calorías, que van entre 125 y 145 calorías por vaso. La cerveza regular y los lagers tienen la mayoría de las calorías en una porción de 12 onzas, con la bebida media que contiene entre 150 a 200 calorías.

Qué hay en el vino

Elija vino blanco o rosa sobre el vino tinto si usted está buscando menos calorías por copa. En promedio, un vaso de 4 onzas de vino de mesa rojo contiene 100 calorías. Por el contrario, un vaso de vino rosado o blanco típicamente contiene alrededor de 90 calorías o menos. Cuanto más seco sea el vino, mejor: Un vaso de vino blanco seco tiene un promedio de sólo 77 calorías. Evite vinos azucarados, que tienen significativamente más calorías en cada porción.

Vodka por jigger

Una porción de 1,5 onzas de vodka 80-proof contiene aproximadamente 97 calorías, dice el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Vodka que es 90-prueba contiene 110 calorías en cada porción, 100 vodka prueba tiene la mayor concentración de calorías con 124 calorías en un jigger de 1,5 onzas. Si prefiere tomar su vodka con una batidora, elija soda club sin azúcar y calorías sobre bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar, jugos, tónicas o mezclas de bebidas embotelladas para mantener su consumo de calorías lo más bajo posible. Para añadir sabor, agregue la lima recién exprimida o el jugo de limón.

Las cosas duras

En promedio, 80, 90 y 100 whisky prueba tiene el mismo número de calorías en un jigger de 1,5 onzas como la cantidad suministrada por el vodka. Beber whisky directamente sobre las rocas o tratar de agitar en el café o con un mezclador de bajas calorías. Si usted prefiere su whisky con cola, tenga cuidado al usar la soda de la dieta para cortar su producto de la caloría: Un estudio 2013 conducido en la universidad norteña de Kentucky sugirió que beber alcohol con un mezclador endulzado artificial como refresco de la dieta puede causarle intoxicated más rápidamente que los mezcladores que contienen azúcar.